Парень месяц тренировался как One Punch-Man и стал красавчиком. Вот она, настоящая польза аниме

Алиса Реброва

Житель Сингапура по имени Шон набрал пять лишних килограмм и не знал, как эффективно их сбросить. На помощь пришло аниме: парень почерпнул план тренировок из сериала One Punch-Man. Убивать врагов с одного удара он не начал, но зато пришёл в отличную форму и запустил в сети новый челлендж.

Шон Сеа, 38-летний житель Сингапура, время от времени занимался спортом, но никогда не был фанатиком физических нагрузок. В конце прошлого года он отправился в трёхмесячное путешествие в Гонконг, Корею и на Тайвань и, будучи в отпуске, позволил себе лишнего. В родной Сингапур мужчина вернулся как раз под Рождество, так что ещё с неделю не прекращал поглощать вкусности.

Встав на весы, он понял, что так дело не пойдёт, и решил серьёзно взяться за своё тело. В интервью изданию Men’sHealth Шон признался, что с детства любил аниме и мангу, а два года назад стал большим поклонником One Punch-Man – многосерийного аниме про супергероя, побеждающего любого врага с одного удара. В одной из серий главный герой раскрыл секрет своей физической формы – и именно его советам стал следовать Шон.

One Punch-Man (дословно “Человек – один удар”) – популярная во всём мире серия комиксов о парне по имени Сайтама. Этот ничем (кроме лысины) не примечательный с виду паренёк по сюжету – сильнейший в мире человек.

Читайте на Medialeaks «Кажется, тебе попросту пришел конец». Истории борьбы с паническими атаками и ВСД

Свою мощь он обрёл благодаря тяжёлым тренировкам (из-за которых, к слову, облысел): 100 отжиманий, 100 скручиваний, 100 приседаний и пробежка в 10 километров ежедневно. Сайтама настолько крут, что вырубает каждого врага с одного удара, но в этом и проблема: карьера супергероя ему быстро надоела и он стал относиться к ней как к самой рутинной работе.

Система тренировок Сайтамы показалась Шону вполне подходящей, и он решил превратить её в 30-дневный  челлендж: парень постепенно увеличивал нагрузки, начав с 50 отжиманий, приседаний и скручиваний, а также с пятикилометровой пробежки. В качестве стимула он стал регулярно публиковать сообщения о своих успехах в фейсбуке, объясняя друзьям, что участвует в One Punch-Man Challenge. Некоторые считали это забавным и предупреждали Шона, что тот может облысеть, другие поддержали и даже присоединились.

Помимо физической нагрузки, для достижения результата важна была диета: Шон завязал со сладким, жареным, быстрыми углеводами и сладкими напитками. Любимые снеки парень заменил на фрукты, а лимонады – на обычную воду. Поначалу от сильных нагрузок ныло всё тело, но Шон не сдавался. Он постепенно увеличивал количество подходов, дойдя до 70 отжиманий и приседаний, а затем и до ста.

В результате 30-дневного One-Punch Man Challenge Шон Сеа потерял 5 килограммов, стал выглядеть моложе и подтянутее. Мужчина осознал, что проделал огромную работу, только когда сопоставил фото “до” и “после”.

Шон и дальше планирует поддерживать физическую форму, но количество тренировок хотел бы уменьшить.

Я решил, что не буду бегать каждый божий день – только три-четыре раза в неделю. И добавлю занятия в спортзале.

У челленджа уже появилась аудитория: по хештегу #onepunchman пользователи публикуют фото с тренировок и свои “до/после”, а к сообществу One Punch Man Workout  в фейсбуке присоединились уже более 22,5 тысяч человек.

К слову, этот парень, в отличие от того самого Ванпанчмена, может найти себе достойного соперника, например, этого дедушку, который побил мировой рекорд по удержанию планки в своей возрастной категории.

Больше вдохновляющих историй и горячих новостей со всего мира вы можете найти в нашем телеграме.

Блогерша из Японии сбросила 20 лет за 20 минут. Магия и пластика ни при чём, но научиться трюку не так просто Блогерша из Японии сбросила 20 лет за 20 минут. Магия и пластика ни при чём, но научиться трюку не так просто Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Как получить права в Москве. Учимся онлайн, сдаем с первого раза (но это не точно) Жизнь мамы — настоящий квест. Для того чтобы вспомнить, что было вчера, ей нужно пролистать 34 тысячи фото Жизнь мамы — настоящий квест. Для того чтобы вспомнить, что было вчера, ей нужно пролистать 34 тысячи фото Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам «Кажется, тебе попросту пришел конец». Истории борьбы с паническими атаками и ВСД Блогерша нашла в доме потайной люк и боялась туда спускаться. Но у людей больше вопросов к ней, чем к подвалу Бывший парень обидел девушку, назвав её полной, и она отомстила. Её новая внешность — хэдшот в голову лукиста Бывший парень обидел девушку, назвав её полной, и она отомстила. Её новая внешность — хэдшот в голову лукиста Люди два года считали коллегу обычным клерком, пока полиция не заглянула к нему домой. Тихоня оказался ниндзя Люди два года считали коллегу обычным клерком, пока полиция не заглянула к нему домой. Тихоня оказался ниндзя Реддитор страдал от перхоти, думая, что проблема в генах. Спустя годы он понял: его настоящим врагом была лень Реддитор страдал от перхоти, думая, что проблема в генах. Спустя годы он понял: его настоящим врагом была лень Блогер хотел еды из ресторана за рекламу, но просил слишком много. Ответный пранк от владельцев ему не забыть Блогер хотел еды из ресторана за рекламу, но просил слишком много. Ответный пранк от владельцев ему не забыть Журналист снимал рядовой репортаж, но пришлось стать героем боевика. О таком повороте не мечтал даже Нолан Златан Ибрагимович рассказал, как победил пробку на дороге. Стоило лишь бросить авто — и трафик ему не помеха Златан Ибрагимович рассказал, как победил пробку на дороге. Стоило лишь бросить авто — и трафик ему не помеха Модель показала, как уменьшила лоб, а люди удивились чуду хирургии. Но только внимательные увидели результат Модель показала, как уменьшила лоб, а люди удивились чуду хирургии. Но только внимательные увидели результат Мама спросила у сына, куда он хочет: в зоопарк или магазин вентиляторов. Ответ порвал шаблон – и не один Подруги устали искать спутников жизни и сыграли свадьбу. Правда, в их случае она не по любви, а ради лайфхака Подруги устали искать спутников жизни и сыграли свадьбу. Правда, в их случае она не по любви, а ради лайфхака Полицейские 9 лет не могли раскрыть серию поджогов — неспроста. У пиромана была та же форма, что и у них Полицейские 9 лет не могли раскрыть серию поджогов — неспроста. У пиромана была та же форма, что и у них Фермер собрал урожай, а он оказался внеземным — буквально. Кларка Кента рядом не было, но учёные заинтригованы Фермер собрал урожай, а он оказался внеземным — буквально. Кларка Кента рядом не было, но учёные заинтригованы Девочка сберегла шоколадное яйцо, и её терпению можно завидовать. Через 100 лет сладость обогатила её потомков В новом треке Дрейка фаны видят пасхалку о Йе Уэсте. Теперь они точно знают причину развода Ким и Канье Блогер добавил на постер «Клика» Адама Сэндлера и сломал людей. Вспомнить, кто играл в кино, теперь не выйдет Блогер добавил на постер «Клика» Адама Сэндлера и сломал людей. Вспомнить, кто играл в кино, теперь не выйдет Девушка мечтала о длинных ресницах, но получила больше, чем хотела. Теперь её взгляду позавидует Вий Девушка мечтала о длинных ресницах, но получила больше, чем хотела. Теперь её взгляду позавидует Вий Блогер показал, как кормит домашнего питомца, и зрителям не по себе. Один «кусь» – и из мужчины получится обед Блогер показал, как кормит домашнего питомца, и зрителям не по себе. Один «кусь» – и из мужчины получится обед Глухой мальчик впервые услышал голос мамы и разбил ей сердце. Она ожидала любую реакцию, но не такие эмоции Глухой мальчик впервые услышал голос мамы и разбил ей сердце. Она ожидала любую реакцию, но не такие эмоции Невеста уверена, что семья мужа её ненавидит. Ещё бы: стоит только взглянуть, в чём они пришли на её свадьбу Невеста уверена, что семья мужа её ненавидит. Ещё бы: стоит только взглянуть, в чём они пришли на её свадьбу Блогер показал, как изменился, а фаны вспомнили Джиджи Хадид. Ведь парень – клон Зейна, и ему нужно в семью Блогер показал, как изменился, а фаны вспомнили Джиджи Хадид. Ведь парень – клон Зейна, и ему нужно в семью Пёс работал 5 лет на приз за похудение, и теперь его не узнать. Вы только посмотрите на этот шар (да) с лапами Пёс работал 5 лет на приз за похудение, и теперь его не узнать. Вы только посмотрите на этот шар (да) с лапами Актриса мечтала быть принцессой Disney, но им всем пора подвинуться. Другие дети будут хотеть стать ей самой