Боец UFC постоял на одной ноге 10 секунд и назвал это тестом на баланс. Просто? А вы попробуйте повторить

Никита Сельденков

Легенда UFC отдыхает на пенсии и делится секретом идеального баланса. Но повторить за ним получится не у всех

Ветеран боевых искусств может не только поколотить противника, но и дать парочку ценных советов по фитнесу. Правда, кажущееся лёгким в его исполнении упражнение на баланс запросто заставит попотеть неподготовленного человека — достаточно просто попробовать, чтобы понять это.

Жорж Сен-Пьер, 39-летний канадский чемпион UFC в полусредней и средней весовых категориях, с почётом уйдя в отставку в 2013 году с 26 победами, коротает дни на пенсии. Как пишет Men’s Heatlh, расчистив свой график от изнурительных тренировок, боец посвящает львиную часть своего свободного времени публикации роликов в инстаграме.

Легенда UFC отдыхает на пенсии и делится секретом идеального баланса. Но повторить за ним получится не у всех
Жорж Сен-Пьер

В частности, советы Жоржа касаются фитнеса и упражнений, которые можно повторить в домашних условиях. Ведь кто, если не профессиональный спортсмен, поможет любителям открыть неизведанные возможности своего организма?

В марте 2021 года Сен-Пьер бросил своим подписчикам вызов, на первый взгляд не представляющий из себя сложное физическое упражнение. Мужчина призвал аудиторию проверить себя в слепом балансе, балансируя на каждой ноге по десять секунд с закрытыми глазами.

Читайте на Medialeaks «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Georges St-Pierre (@georgesstpierre)

Новый вызов, ребята. Я хочу, чтобы вы простояли на каждой ноге по десять секунд с закрытыми глазами. Повторяйте за мной, старайтесь разводить руки, чтобы сохранить равновесие, — сказал Сен-Пьер в ролике.

Но подобный призыв вполне можно назвать изящным троллингом от бывалого бойца. Ведь то, что кажется простым, на самом деле — одно из сложнейших упражнений для профессионалов.

Эбензер Самуэль, тренер Men’s Heatlh и сертифицированный эксперт, пояснил, в чём заключается сложность выбранного Сен-Пьером упражнения.

Слепой баланс на одной ноге адски труден. Потому что обычно, если говорить о балансировании, мы полагаемся на визуальную составляющую вокруг нас. В случае со слепым балансом визуал отпадает, и приходится полагаться исключительно на мышцы.

Специалист объяснил, что без визуализации организму тяжелее удерживать тело в состоянии равновесия.

В фитнесе есть общее представление о том, что положение позвоночника всегда следует за головой. То есть, если у вас открыты глаза при балансировании, скорее всего, вы смотрите прямо. Теперь закройте глаза — и поймёте, что у вас будто бы выбили опору из-под ног. Приходится полагаться не на окружение, а на свои мышцы. Очень сложно, но поверьте, это упражнение стоит того.

Свидетельством пользы упражнений Сен-Пьера служит физическая форма бойцов UFC. Ведь они спокойно могут заставить рыдать даже тех, чьё тело полностью покрыто мышцами. Блогер-бодибилдер решился проверить на себе удары профессионального воина и пожалел. Его ролик показал всю боль парней на ринге.

Но не только бойцы UFC знают толк в физических упражнениях. Девушка из США, весившая 150 килограммов, решила взяться за своё здоровье, подойдя к решению проблем радикально. Теперь бодибилдерше открыта дорога на конкурс косплееров образа Эбби из The Last Of Us.

Конор Макгрегор дал сыну совет и стал худшим родителем года. Ведь фанаты не одобрили метод борца UFC Конор Макгрегор дал сыну совет и стал худшим родителем года. Ведь фанаты не одобрили метод борца UFC Обустраиваем гнездышко киберспортсмена. Обзор мощнейшего десктопа MEG Trident X от MSI Обустраиваем гнездышко киберспортсмена. Обзор мощнейшего десктопа MEG Trident X от MSI Жажда лучшего. Как работает «умный» напиток idrinq и почему кофеин и гуарана — позавчерашний день Дочь богача у Нолана не играет, но провернула ограбление в ограблении. Полиция потратила год, чтобы понять как Дочь богача у Нолана не играет, но провернула ограбление в ограблении. Полиция потратила год, чтобы понять как «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию Курица удивила хозяйку двойным яйцом. Она снесла природный киндер-сюрприз, в который без видео трудно поверить Гений вскрыл баг коллекционеров, разбогател и попал в тюрьму. Сюжет, достойный Netflix, хотя погодите… Блогер 30 дней ездил на велосипеде по два часа и не верит в итог. Его фото — повод достать колёса немедленно Блогер 30 дней ездил на велосипеде по два часа и не верит в итог. Его фото — повод достать колёса немедленно Фаны связали кончину DMX с треком Lil Nas X. Это теория, где Монтеро приносит коллегу в жертву Фаны связали кончину DMX с треком Lil Nas X. Это теория, где Монтеро приносит коллегу в жертву Ученики на уроке залипают на чаек, и двойки им не грозят. Там, где их учат, слушать хочется не учителя, а море Ученики на уроке залипают на чаек, и двойки им не грозят. Там, где их учат, слушать хочется не учителя, а море Робоапокалипсис откладывается, у человечества есть тайное оружие против машин. Спойлер — это обыкновенные овцы Робоапокалипсис откладывается, у человечества есть тайное оружие против машин. Спойлер — это обыкновенные овцы Блогерша поймала Кайли Дженнер на фотошопе. Снимки в бикини были слишком хороши, чтобы оказаться правдой Парень не начинал свой день со стакана воды, а зря. Теперь, чтобы поесть, бедняге нужна не вилка, а домкрат Парень не начинал свой день со стакана воды, а зря. Теперь, чтобы поесть, бедняге нужна не вилка, а домкрат Дни девушки длятся по девять часов, однако есть одно но. Из-за таких скоростей в 31 год она уже старуха Дни девушки длятся по девять часов, однако есть одно но. Из-за таких скоростей в 31 год она уже старуха «Грядёт GTA VI», — объявил Netflix и навёл суету. Так геймеры познали кошмар, ведь это был троллинг 100 уровня Журналист вёл эфир, но потерял спокойствие, взглянув на небо. Его репортаж превратился в фильм-катастрофу Журналист вёл эфир, но потерял спокойствие, взглянув на небо. Его репортаж превратился в фильм-катастрофу Хозяин пошёл гулять с псом и был рад, когда тот от него убежал. Так питомец спас своему человеку жизнь Хозяин пошёл гулять с псом и был рад, когда тот от него убежал. Так питомец спас своему человеку жизнь Адвокат уверена, что принц Гарри ей изменил, женившись на Меган Маркл. Переубедить её не в силах даже суд Адвокат уверена, что принц Гарри ей изменил, женившись на Меган Маркл. Переубедить её не в силах даже суд Крис Хемсворт вступил в бой с сыном, но тот оказался не промах. Пара ударов, и фаны знают, кто следующий Тор Задержанные не знали, что их снимала камера с орбиты, и признали вину. Правда, слежку выдумали копы на допросе Дочь нашла старые письма, а в них — пугающий секрет родителей. Она узнала, что они забрали у её брата и сестры Дочь нашла старые письма, а в них — пугающий секрет родителей. Она узнала, что они забрали у её брата и сестры Власти США думали, что общаются с журналисткой, пока не узнали правду. Она — геймер, и это лишь часть проблемы Власти США думали, что общаются с журналисткой, пока не узнали правду. Она — геймер, и это лишь часть проблемы Мама отвела сына к барберу и впала в истерику, увидев итог. Родителем Ллойда Кристмаса она быть не планировала Мама отвела сына к барберу и впала в истерику, увидев итог. Родителем Ллойда Кристмаса она быть не планировала Риелтор устроил 3D-тур клиентам, но краснеть уже поздно. Пара деталей на фото — и прощай, любимая работа Риелтор устроил 3D-тур клиентам, но краснеть уже поздно. Пара деталей на фото — и прощай, любимая работа Спецагенты, вы стажёра потеряли. Блогерша одним звонком разоблачила изменщика, и девушки берут на заметку Спецагенты, вы стажёра потеряли. Блогерша одним звонком разоблачила изменщика, и девушки берут на заметку Хлопай ресницами и взлетай, думают люди, глядя на девушку. Мастер сделала её взгляд незабываемым (буквально) Хлопай ресницами и взлетай, думают люди, глядя на девушку. Мастер сделала её взгляд незабываемым (буквально) Северус Снейп меняет профессию. Фаны «Гарри Поттера» нашли героя в жизни и уверены — общая не только фамилия Северус Снейп меняет профессию. Фаны «Гарри Поттера» нашли героя в жизни и уверены — общая не только фамилия Шрек, малыш Йода, вы зачем так раскачались? Повар изменила внешность героев, и её торты отберут у вас сказку