Пара отказалась на месяц от сахара, алкоголя и соцсетей и поняла: эта троица крадёт не только здоровье

Пара отказалась на месяц от сахара, алкоголя и соцсетей и поняла: эта троица крадёт не только здоровье

Супруги решили провести 30-дневный челлендж, отказавшись от алкоголя, сахара и социальных сетей. Однако перемены они смогли увидеть уже через пару недель эксперимента, и речь идёт не только о внешней трансформации и здоровье.

Ютуберы Крейг и Чайна Бензин записали видеоэксперимент, в рамках которого рассказали, как прошёл их отказ от алкоголя и сахара на месяц.

Крейг и Чайна

Неудивительно, что пара поставила на один пьедестал два этих продукта, ведь даже учёные считают, что зависимости от сахара и спирта очень похожи по своей природе. Однако даже этого супругам было мало, и они решили одновременно заблокировать свои аккаунты в соцсетях на время эксперимента.

Правда, они сразу объяснили: это не просто челлендж с пытками для своего тела и разума, а старт для воспитания новых полезных привычек.

Цель здесь не в каком-то эксперименте с пытками, — говорит Крейг. — Это было для того, чтобы развить привычки, которые могут длиться вечно. Мы не собираемся как-то специально усложнять себе жизнь.

Мужчина также объяснил, что они не собирались отказываться от всех форм сахара. Речь шла лишь о его промышленной форме, где он выступает в роли дополнительной добавки к продуктам: конфеты, сладкие йогурты, напитки и прочее. Проще говоря, они могли получать сахар из фруктов и овощей, то есть в его природной форме.

Первое правило: никакого сахара в добавках

Также супруги решили, что даже по окончании эксперимента они продолжат придерживаться полезных привычек, но раз в год им будет позволено устраивать небольшой «чит-день» в годовщину свадьбы с одной бутылкой шампанского.

Чайна согласилась со словами мужа, но уточнила, что у неё очень слабая сила воли и она полностью полагается на мужа как на ответственного за эксперимент.

Я думаю, что самым сложным будет отказ от сахара, — объяснила Чайна.

В первые четыре дня эксперимента её предположения подтвердились. Несмотря на то что супруги плотно обедали, оба чувствовали сильный голод. Это была жажда сахара. Чайна мечтала о конфетках M&Ms, но отчаянно сопротивлялась.

Я тогда съел тост с арахисовым маслом и бананом, но я не мог насытиться. Мне казалось, что я могу всю ночь есть эти бананы. Хотя мой живот был уже полон, — говорит Крейг.

К концу первой недели эксперимента сахарные ломки отступили, и тогда супруги резко почувствовали себя гораздо лучше, чем до начала эксперимента. Отказ от алкоголя и сахара показал, что эти продукты крадут как здоровье и хорошее самочувствие, так и нормальный сон.

На вторую неделю челленджа у Чайны появилось больше энергии для тренировок, а Крейг начал худеть и стал лучше спать. На удивление, детокс от соцсетей прошёл для пары гораздо мягче, чем они себе представляли. Супруги продолжили читать новости, но в обход мессенджеров.

Никто из них не скучал по онлайн-общению, поскольку они всё ещё оставались в курсе того, что происходит в мире, но не видели бесконечного потока чужих комментариев. Чайна за 30 дней смогла прочесть пару книг. Она добавила, что не могла этого сделать уже пару лет.

К 30-му дню эксперимента настал «чит-день» — праздник супругов. Тогда Крейг и Чайна немного выпили и поняли, что алкоголь на самом деле заставляет их чувствовать себя хуже.

Я стала беспокойной и усталой. Мне это просто не понравилось, — сказала Чайна.

В итоговом видео Крейг рассказал, что после завершения опыта решил сохранить свои новые привычки, придерживаясь запрета на выпивку и значительно сократив время, которое он проводит в твиттере. Мужчина также отчитался, что похудел на три килограмма.

Однако Чайна позволила себе больше вольностей.

Я вернулась к выпивке, но пью не каждый день. Правда, когда я выпиваю, мне уже не становится так хорошо. Я также вернулась к небольшому количеству сахара, и я сожалею об этом практически каждый раз. Социальные сети я снова скачала, как только закончился месяц. У меня возникло желание проверить, кто о чём говорит, но сразу после того как я это проверила, я снова всё удалила, — рассказала Чайна.

Другой парень бросил употреблять алкоголь и изменился до неузнаваемости. Люди, увидевшие снимки, не верят, что на них один и тот же человек.

Похожий успех смогла повторить девушка, которая показала на фото, как изменилась за два года трезвости. Глядя на снимки до и после, можно подумать, что она как Линдси Лохан, но наоборот.

Читать далее