Девушка провела всего одну неделю в режиме Капитана Марвел. Теперь она знает, как можно стать супергероем

Милана Бородина

Девушка провела всего одну неделю в режиме Капитана Марвел. Теперь она знает, как можно стать супергероем

Смелая девушка решила на себе проверить, каково быть Капитаном Марвел. Ей хватило недели, чтобы понять: программа подготовки актрисы Бри Ларсон, сыгравшей супергероиню, требует нечеловеческих усилий, но на самом деле способна превратить любого в сверхчеловека.

Здоровье и хорошая физическая форма весьма относительны. Для одних людей ежедневные тренировки — часть работы, для других — увлечение, но повторить подвиги друг друга они не смогут.

Бодибилдер из США решил сдать тест, который проходят морские пехотинцы раз в полгода. Он его прошёл, но зарёкся повторять, ведь понял, что их форма недосягаема.

А любительнице спортзала нравилось, как быстро и легко она худеет, но лишь до тех пор, когда она осознала, что из-за фанатичного отношения к занятиям проглядела серьезную болезнь.

Девушка провела всего одну неделю в режиме Капитана Марвел. Теперь она знает, как можно стать супергероем

Но журналист издания Insider Юлия Герра всегда ответственно относилась к тренировкам и трезво оценивала свои силы. В какой-то момент она решила, что готова на подвиг и в силах пройти тот путь, что проделала актриса Бри Ларсон во время подготовки к роли супергероини Капитан Марвел.

Девушка всегда восхищалась голливудской актрисой, но после того, как она увидела её превращение из хрупкой женщины в настоящую спорт-икону, поставила ту в пример себе во всём.

Девушка провела всего одну неделю в режиме Капитана Марвел. Теперь она знает, как можно стать супергероем

Сама актриса рассказывала, что до назначения на роль была интровертом с астмой. Но через полгода занятий с тренером Джейсоном Уолшем она уже могла поднимать вес в 97 килограммов и даже сдвинуть с места джип. Так что у Юлии Герры не было сомнений, к какому специалисту обращаться, когда она решила начать новую программу занятий.

Герра связалась с Уолшем и тот выслал ей недельный график упражнений, который составил для Бри Ларсон. Но тренер сразу предупредил, что даёт основу, так как актриса шла к пиковой форме долгие месяцы. Воодушевлённая поклонница на всё согласилась и с радостью начала первый день.

Когда Уолш выслал мне программу, я встретила только одно упражнение, которое до этого не знала, и думала, что тренировка не будет отличаться от моего обычного режима. Но я всё равно посмотрела в интернете, как делается каждое из упражнений и приступила к ним: 11 по три подхода длиною 30 секунд. Конечно, у меня было много пауз, но в конце я чувствовала себя великолепно, хоть и сильно устала.

Девушка провела всего одну неделю в режиме Капитана Марвел. Теперь она знает, как можно стать супергероем

Но радость от первого дня исчезла уже на следующие сутки. У Юлии не хватило сил сделать все упражнения по три раза, и она сократила их количество до двух. Тренер, мягко говоря, был ею недоволен и отчитал так, что на следующий день она безропотно выполнила всё, что нужно.

Девушка провела всего одну неделю в режиме Капитана Марвел. Теперь она знает, как можно стать супергероем

Последующие три дня я начала внимательнее прислушиваться к своему телу. Иногда я даже могла заменить усложнённое упражнение на его классическую форму, тренер не винил за это. Я не пыталась сделать всё идеально, но старалась понимать, как мои мышцы реагируют на то или иное движение, не давала себе задерживать дыхание или останавливаться.

На шестой день программы Юлия уже поняла, что делает упражнения практически также, как этого требует Уолш, а в последний день тренировок она впервые почувствовала себя хорошо с самого начала недели.

Я поняла, что мы видим звёзд, как нечто законченное и идеальное. А на самом деле они проходят через такой адский труд, что трудно представить. Я себя похвалю за эту неделю пончиком или страничкой из биографии Ларсон. Я благодарна ей за вдохновение.

Американец тоже решил поставить эксперимент над собственным телом и делал по 100 отжиманий ежедневно каждый день в течение года. Он сильно изменился внешне, но обретение внутренней силы для него — куда более важное приобретение после его хардкорного марафона.

А трое братьев не смотрели ни на звезд, ни в зеркало — лишний вес их вполне устраивал. Ситуацию изменила только их мать, которая взяла с каждого по обещанию. Это привело их к идеальной внешности и к богатству.

Тиктокер показал руку, и пользователи Сети побежали за серебряными пулями. Ещё бы, ведь парень — оборотень Тиктокер показал руку, и пользователи Сети побежали за серебряными пулями. Ещё бы, ведь парень — оборотень Обустраиваем гнездышко киберспортсмена. Обзор мощнейшего десктопа MEG Trident X от MSI Обустраиваем гнездышко киберспортсмена. Обзор мощнейшего десктопа MEG Trident X от MSI Подруги поженились и раскрыли секрет своего брака. В нём нет любви, но именно это сделало их союз счастливым Подруги поженились и раскрыли секрет своего брака. В нём нет любви, но именно это сделало их союз счастливым Хозяйка отдала грумеру собаку, а получила нечто. Этот пёс явно сделал каминг-аут как лама или чихуахуа Хозяйка отдала грумеру собаку, а получила нечто. Этот пёс явно сделал каминг-аут как лама или чихуахуа Жажда лучшего. Как работает «умный» напиток idrinq и почему кофеин и гуарана — позавчерашний день Макака похитила смартфон, и вы её не осудите. Целью кражи был выкуп, ради которого можно пойти на многое Макака похитила смартфон, и вы её не осудите. Целью кражи был выкуп, ради которого можно пойти на многое «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию Реддитор решил починить разбитый телефон, но выбрал не лучший метод. В итоге пришлось чинить лицо Реддитор решил починить разбитый телефон, но выбрал не лучший метод. В итоге пришлось чинить лицо Сторонники Алексея Навального объявили дату митинга. Но скептики злы – они знают конечную точку маршрута Школьник нажал две кнопки, и банкомат выдал ему 40 тысяч рублей. Распорядился он ими так, что мама заплакала Фермер раскрыл правду о сроке годности еды и сломал людей. Ещё бы, ведь мы все понимали эти цифры неправильно Фермер раскрыл правду о сроке годности еды и сломал людей. Ещё бы, ведь мы все понимали эти цифры неправильно Джоан Роулинг и Рэйф Файнс поддержали Навального. А люди уверены — магия Волан-де-Морта победит зло Джоан Роулинг и Рэйф Файнс поддержали Навального. А люди уверены — магия Волан-де-Морта победит зло Девушка подружилась с сестрой своего парня, но упс. Его мама всю жизнь была уверена, что у неё один ребёнок Девушка подружилась с сестрой своего парня, но упс. Его мама всю жизнь была уверена, что у неё один ребёнок Ты не ты, когда все вымерли. В детской книге нашёлся динозавр-мем и ваше новое тотемное животное Ты не ты, когда все вымерли. В детской книге нашёлся динозавр-мем и ваше новое тотемное животное Как бы выглядели города, если бы их построили на Марсе? Чтобы узнать, достаточно посмотреть на фото из Китая Как бы выглядели города, если бы их построили на Марсе? Чтобы узнать, достаточно посмотреть на фото из Китая Энтузиаст так долго залипал на Google Maps, что спас туриста. Только он знал, что не так с его фото из поездки Энтузиаст так долго залипал на Google Maps, что спас туриста. Только он знал, что не так с его фото из поездки Квартирант спасал соседку из пожара, но героем его не считают. Ведь он показал самый нелепый метод подката Квартирант спасал соседку из пожара, но героем его не считают. Ведь он показал самый нелепый метод подката Врачи просили пациентку врать о том, что она женщина, и в 27 лет она узнала зачем. Ответ был страннее просьбы  Хозяйка играла с псом и случайно сделала его киборгом. Теперь её любимые треки играют прямо в животе питомца Хозяйка играла с псом и случайно сделала его киборгом. Теперь её любимые треки играют прямо в животе питомца Мастер запостил окрашивание волос клиентки и стёр её самооценку. На фото не только причёска новая, но и лицо Мастер запостил окрашивание волос клиентки и стёр её самооценку. На фото не только причёска новая, но и лицо Судья выпустил преступника из тюрьмы, а тот не рад. Не для этого он сидел за решёткой на 20 лет больше срока Судья выпустил преступника из тюрьмы, а тот не рад. Не для этого он сидел за решёткой на 20 лет больше срока «Любимый дуэт». Россияне шутят про розыск Петрова и Боширова полицией Чехии, ведь агенты ГРУ — мем навсегда «Любимый дуэт». Россияне шутят про розыск Петрова и Боширова полицией Чехии, ведь агенты ГРУ — мем навсегда Дочь думала, что родители подарили ей простой флакон, но эксперт переубедила. Хватило всего шести слов Тима Белорусских — отец пятилетней девочки. Это признание певца, после которого люди забыли о приговоре Тима Белорусских — отец пятилетней девочки. Это признание певца, после которого люди забыли о приговоре Тиктокер показал свой талант, и люди не верят, что он человек. Парень поёт как соловей, а птицы ему отвечают Тиктокер показал свой талант, и люди не верят, что он человек. Парень поёт как соловей, а птицы ему отвечают Реставраторы нашли оригинальные обои в доме XIX века. Они впечатляют, но в цвете бумаги люди видят опасность Реставраторы нашли оригинальные обои в доме XIX века. Они впечатляют, но в цвете бумаги люди видят опасность Домохозяйка показала на видео, насколько грязным может быть ковёр. После увиденного вы захотите выкинуть свои Инстаграм Бейонсе стали штурмовать россияне. Дело в подвеске с русским словом, смысл которого сложно разгадать Блогер рассказал, почему нельзя спать с мокрыми волосами. Гнездо на голове с утра — меньшее из всех зол Блогер рассказал, почему нельзя спать с мокрыми волосами. Гнездо на голове с утра — меньшее из всех зол Жених придумал, как стать невидимым в zoom-конференциях невесты, но упс. Он просчитался и застрял в текстурах Жених придумал, как стать невидимым в zoom-конференциях невесты, но упс. Он просчитался и застрял в текстурах Дочь нашла своего отца спустя 30 лет, помог ДНК-тест. Правда, ради своей новой семьи ей пришлось отдать почку Дочь нашла своего отца спустя 30 лет, помог ДНК-тест. Правда, ради своей новой семьи ей пришлось отдать почку Приговор Тиме Белорусских за наркотики рассердил людей в Сети. Они уверены — суд был слишком гуманным Приговор Тиме Белорусских за наркотики рассердил людей в Сети. Они уверены — суд был слишком гуманным Джеффри Стар попал в аварию, и хейтеры злы. Увидев фото из госпиталя, они поняли — визажист притворяется Джеффри Стар попал в аварию, и хейтеры злы. Увидев фото из госпиталя, они поняли — визажист притворяется Хозяйка стала слышать плач из-за стены, но зря боялась. Увидев, кого рабочий достал оттуда, вы скажете: «Aww» Хозяйка стала слышать плач из-за стены, но зря боялась. Увидев, кого рабочий достал оттуда, вы скажете: «Aww» Кот живёт лучше, чем многие из нас. Чтобы это понять, хватит и одним глазом увидеть его комнату с котоплазмой Кот живёт лучше, чем многие из нас. Чтобы это понять, хватит и одним глазом увидеть его комнату с котоплазмой Дайвер вышел один в океан, но ой. Через 20 минут он снял видео, больше проблем в котором только тигровые акулы