Исполнитель роли «Горы» из «Игры престолов» рассказал о своём меню на 10 тысяч калорий

Исландский актёр Хафтор Бьёрнссон, известный по роли Грегора «Горы» Клигана в сериале «Игра престолов», поразил подписчиков рассказом о своём режиме питания в период подготовки к соревнованиям. Сложно поверить, что человек вообще может съесть такое количество продуктов.

Бьёрнссон начинает свой день в 6:50 с тренировки, спортивного питания и горсти миндаля. Уже в 07:30 он впервые завтракает, съедая 8 яиц, 200 грамм овсяных хлопьев, немного черники с клубникой и один авокадо.

Спустя два часа наступает время позавтракать ещё раз — на этот раз в тарелке Хафтора оказываются 400 грамм говядины, 400 грамм картофеля, немного шпината и другой зелени. Судя по графику, спортсмен плотно ест примерно каждые два часа.

12:00 400 грамм курицы + 400 грамм картофеля, зелень + немного фруктов.

14:00 в блендере смешиваются: 150 грамм овсяных хлопьев или сладкого картофеля, 2 банана, 150 грамм рисовых хлопьев, замороженные ягоды, горсть миндаля, арахисовое масло и глутамин.

17:30 60 грамм протеина + 2 банана.

18:00 500 грамм говядины + картофель и зелень.

20:30 500 грамм лосося + 500 грамм сладкого картофеля.

22:30 50 грамм протеина или 6 яиц + авокадо + 30 грамм миндаля + 50 грамм арахисового масла.

Кроме того, Бьёрнссон пьёт фруктовые соки, чтобы увеличить число калорий, употребляет специальные продукты для спортсменов и просыпается посреди ночи, чтобы выпить протеин или съесть несколько сырых яиц.

По подсчётам BuzzFeed, его суточный рацион содержит около 10 тысяч калорий. Хафтор объясняет, что ест так много только в период подготовки к соревнованиям, и искренне советует своим подписчикам не повторять это.

Бьёрнссону 26 лет, его рост превышает два метра, а вес — 180 килограммов. Он пять раз признавался самым сильным исландцем и два раза — самым сильным человеком в Европе. По данным СМИ, он установил личный рекорд в становой тяге на 450 килограммов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

















Сообщить об опечатке

Отправь текст нашим редакторам, и мы поправим в ближайшее время!