Работники американского мультимедийного портала BuzzFeed, которые регулярно становятся участниками различных экспериментов (по обоюдному согласию или нет, не всегда понятно), на этот раз тренировались, как супергерои — точнее как актёры и актрисы, которые их играют. Сначала их очень жалко, а потом — ух.
Эван Ганг и Келси Импичике (Impicciche) по условиям эксперимента в течение 30 дней занимались с тренером, который работал со многими знаменитостями.
Эван в качестве идеала выбрал Криса Эванса, сыгравшего Капитана Америку. Больше всего парня привлекли пропорции актёра: он называет это формой дорито (перевёрнутого треугольника, где основание — это плечи, а вершина — узкая талия). Келси тем временем в восторге от Скарлетт Йоханссон, исполнившей роль Чёрной Вдовы. Ей особенно нравятся плоский живот актрисы и накачанные ноги.
Эван и Кейси тренировались под надзором Стива Зима, который работал со многими знаменитостями и помог Крису Эвансу добиться той формы, которую зрители видели на экране.
Ребята тренировались со Стивом минимум по часу пять раз в неделю. Без него они выполняли кардио, которое должно было способствовать сжиганию жира. Кейси пришлось заниматься кардио в два-три раза дольше, потому что у неё было больше жира, который было необходимо сжечь.
Первую неделю Эван и Кейси жаловались на то, как тяжело вставать в шесть утра, чтобы поехать на тренировку, а также на то, как сильно болит их тело.
Эван заметил, что многие упражнения были необычными: нужно было делать много поворотов, скручиваний и удержаний с гантелями и дисками небольшого веса. Кейси была удивлена, как много существует упражнений на ягодицы, о которых она даже не подозревала.
В первую неделю было столько ненависти. Я не мог снять с себя рубашку, потому что так сильно болели плечи, — вспоминает Эван.
У меня всё болело так сильно. Я не могла подняться по лестнице, чтобы сесть за свой рабочий стол, — говорит Кейси.
Помимо тренировок ребята должны были придерживаться строгой диеты — исключить сахар, уменьшить количество углеводов и солей, увеличить количество белков.
Я съел примерно 7 тысяч баночек греческого йогурта и 3 тысячи куриных грудок и лосося, — рассказывает Эван.
Через пару недель ребята стали замечать изменения в теле: пресс стал более заметным, на спине появились мышцы и так далее. В последний день эксперимента Кейси и Эвана измерили, чтобы сравнить результаты с их первоначальными данными. За пять недель Кейси потеряла четыре килограмма, шесть процентов жира от общей массы и добилась симметрии в объеме ног и рук.
Эван добился невероятных успехов, как можно понять по лицу Кейси, записывающей новые измерения.
Его плечи стали гораздо шире, а объём талии, которая и так была очень узкой, уменьшился. Кроме того, он потерял восемь процентов жира. И он стал-таки дорито-парнем!
В конце ребята добавили, что восхищаются упорством и целеустремлённостью актёров, которые месяцами ходят на такие тренировки.
Ранее мы писали, как BuzzFeed заставило американцев пить водку по-русски: залпом, с тостами и традиционными закусками. И сняло их мучения на видео.
